ChatGPTで3分スピーチ原稿を作るときは、最初に聞き手と、いちばん伝えたいことを1つだけ決めるのが近道です。そのうえで、自分に実際にあった出来事を箇条書きにし、ChatGPTに「構成案→話し言葉の原稿」の順で整えてもらいます。最後は必ず自分で音読して時間を測り、長ければ残したい部分を指定して短くします。
「3分」は文字数だけでは保証できません。話す速さ、言語、言いよどみ、間の取り方、固有名詞の多さなどで発話時間が変わるためです。ChatGPTが示す長さは下書きの目安と考え、本人の音読による実測と再調整で仕上げましょう。
スピーチ作りの前に決める2つのこと
聞き手を具体的にする
同じ体験でも、職場の朝礼、地域の集まり、趣味の会では、説明すべき背景や適した言葉が変わります。「同じ部署の10人」「初対面の人もいる地域の集まり」のように、聞き手を短く書いておきます。
伝えたいことを1つに絞る
3分を目標とする短い話に、教訓を何個も入れると焦点がぼやけます。「整理は一度きれいにすることより、戻す場所を決めることが大切」のように、聞き手に持ち帰ってほしい一文を決めます。立派な結論に見せる必要はありません。自分が体験から本当に感じた範囲にとどめます。
体験メモは事実を5点ほど書く
文章にする前に、出来事を短い箇条書きにします。日時、場所、したこと、起きた変化、自分が考えたことを分けると整理しやすくなります。ただし、思い出せない数字や理由を埋める必要はありません。「正確な時期は不明」「理由は分からない」と書いても構いません。
- いつ、どこで起きたか
- その前に何に困っていたか
- 自分が実際にしたこと
- その後に確認できた変化
- そこから自分が考えたこと、次にすること
同僚の名前、顧客情報、未発表の業務、住所、病歴など、話す必要のない個人情報や業務秘密は入力しません。役割名や「ある取引先」などに置き換えても話が成立するか確認してください。
構成は「導入・具体的体験・気づき」で十分
複雑な話術の型をいくつも使うより、次の3部分で組み立てるほうが扱いやすくなります。
- 導入：何について話すのかを短く示す
- 具体的体験：困ったこと、行動、起きた変化を順に話す
- 気づき・次の行動：伝えたいことを1つにまとめる
ChatGPTには、いきなり完成原稿を書かせるのではなく、まずこの構成で要点を並べてもらいます。事実関係や話の順番を確認してから原稿化すると、メモにない内容が混ざったときに気づきやすくなります。
そのまま使えるスピーチ原稿作成テンプレート
次の体験メモだけを材料に、朝礼で話すスピーチを作ってください。
聞き手：［例：同じ部署の職員10人］
場面：［例：月曜日の朝礼］
目的：［例：小さな工夫を共有する］
目標時間：3分を目標。ただし3分ぴったりと保証せず、最後に本人が音読して調整する前提
伝えたいこと：［1文で記入］
体験メモ：
・［実際にあったこと1］
・［実際にあったこと2］
・［実際にあったこと3］
・［実際にあったこと4］
・［実際にあったこと5］
避けたい口調：［例：説教調、大げさな表現、気取った言い回し］
最初に「導入／具体的体験／気づき・次の行動」の構成案を示し、その後に自然な話し言葉の原稿を書いてください。1文を短めにし、声に出して読みやすくしてください。メモにない事実、数字、感情、因果関係、他人の発言は足さないでください。情報が足りない部分は推測せず、質問するか「不足」と示してください。
このテンプレートでは、誰に何を作るのか、材料、出力、守ってほしい条件を分けています。OpenAIの公式「Prompting」解説でも、目的、文脈、出力、境界条件を示し、最初の結果を確認して追加指示で整える考え方が案内されています。
作例：机の整理で探し物を減らした話
以下の人物・出来事・原稿は、手順を説明するための完全な架空例です。読者が使うときは、自分に実際にあった事実だけを入力してください。
入力する体験メモ
- 机の上に書類と文房具を置いたままにし、必要な物を探すことがあった
- まず、毎日使う物と、たまに使う物を分けた
- 毎日使う文房具は一つのトレーにまとめた
- 帰る前に、机の上の物を決めた場所へ戻すようにした
- 以前より探し物が減り、整理は「戻す場所を決めること」だと感じた
構成案
- 導入：机を片づけても、また散らかることに困っていた
- 具体的体験：使う頻度で分け、文房具の置き場所を一つにした
- 気づき・次の行動：一度きれいにするより、戻す場所を決めるほうが続けやすい
話し言葉に整えた原稿例
今日は、机の整理について、気づいたことをお話しします。
私は、机を片づけても、しばらくすると書類や文房具が増えて、必要な物を探すことがありました。そこで、きれいに並べることよりも、物の戻し先を決めることから始めました。
まず、毎日使う物と、たまに使う物を分けました。毎日使う文房具は一つのトレーにまとめ、使い終わったらそこへ戻します。書類も、机の上に置いたままにせず、帰る前に決めた場所へ移すようにしました。
続けてみると、以前より探し物が減りました。私にとって整理は、一度きれいにすることではなく、迷わず戻せる場所を作ることだったようです。これからも完璧を目指すのではなく、よく使う物の置き場所を一つずつ決めるところから続けたいと思います。
これは流れを示すための例で、3分を保証するものではありません。自分の原稿は、普段の速さで声に出し、途中の間も含めて測ります。
音読して長ければ、残す部分を指定して削る
原稿ができたら、実際に話すつもりで音読し、開始から終了までの時間を記録します。黙読や文字数だけの推定ではなく、本人の話し方で測ることが大切です。長かった場合は、「何を残すか」を先に決めてから短縮を頼みます。
元の体験メモと原稿を下に貼ります。私が音読した実測時間は3分40秒でした。体験の具体部分と最後の結論は残し、約40秒相当を減らす候補を示してください。重複、長い前置き、なくても意味が通る説明から削ってください。まず削除候補と理由を示し、その後に修正版全文を書いてください。約40秒は見積もりにすぎないため、3分になったと断定しないでください。修正版は私が再び音読して確認します。
短縮後も再計測します。まだ長ければ一段落ずつ削り、短すぎれば、メモにある具体的な場面を一つだけ戻します。新しい出来事を創作して長さを埋めないようにします。
仕上げで確認する5項目
- 元メモにない事実、数字、感情、因果関係が加わっていないか
- 小さな体験を大成功や普遍的な教訓のように誇張していないか
- 伝えたいことが1つに絞られているか
- 普段の自分なら言わない、気取った表現や説教調が残っていないか
- 聞き手に不要な個人情報や業務秘密が含まれていないか
追加修正に使えるプロンプト
メモにない内容を点検する
下の「元メモ」と「原稿」を比較してください。原稿のうち、元メモに根拠がない事実、数字、感情、理由、因果関係、他人の発言を表にしてください。根拠がない部分は勝手に補わず、削除案または確認質問を示してください。［元メモと原稿を貼る］
自分の話し方に近づける
内容と事実関係は変えず、私が普段話すような自然な日本語に直してください。短い文を中心にし、「非常に有意義でした」「皆さまもぜひ」のような気取った表現や説教調は避けてください。変更した表現だけを最後に一覧で示してください。［元メモと原稿を貼る］
結論を1つに絞る
この原稿で聞き手に伝わる結論を箇条書きで抽出してください。結論が複数ある場合は、元メモに最も合う1つを残し、ほかは削った修正版を作ってください。新しい教訓は加えないでください。［元メモと原稿を貼る］
実測時間をもとに微調整する
この原稿の音読は実測で［ ］分［ ］秒でした。目標は3分です。残したい部分は［ ］です。削ってよい部分は［ ］です。時間差を踏まえた修正版を作ってください。ただし発話時間は推定にすぎないと明記し、文字数だけで3分を保証しないでください。［元メモと原稿を貼る］
よくある質問
ChatGPTだけで3分ぴったりにできますか？
できるとは限りません。同じ原稿でも、話す人や間の取り方で時間が変わります。ChatGPTには目標時間を伝えつつ、最後は本人が音読して測り、短縮や追加を繰り返します。
大きな成功体験がなくても作れますか？
作れます。朝の準備、片づけ、買い物、仕事の小さな工夫など、実際にあった一場面で十分です。話を立派に見せるために、成果や感情を足さないことのほうが重要です。
原稿が硬くなったときはどうしますか？
普段使わない語を具体的に挙げて、「この表現を避ける」「一文を短くする」「です・ます調は保つ」と追加指示します。最後に自分で声に出すと、言いにくい箇所を見つけやすくなります。
完成原稿をそのまま読んでもよいですか？
事実と表現を自分で確認したうえで使います。読みにくいところは自分の言葉へ直し、固有名詞や秘密情報も再確認してください。ChatGPTは下書きと調整の補助に使い、最終的な内容は話す本人が決めます。
まとめ
3分スピーチ原稿は、聞き手と伝えたいことを1つ決め、実体験を箇条書きにし、単純な構成から話し言葉へ整えると作りやすくなります。完成したら必ず本人が音読して時間を測り、長ければ具体的体験と結論を残して削ります。事実を足さないこと、自分が言わない表現を残さないこと、そして再計測することが、自然で信頼できる原稿に仕上げるポイントです。
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