USBヘッドセットをWindows10に挿しただけなのに、「常に自分の声がヘッドセットから聞こえてきて気持ち悪い」「設定をいじっても消えない」と悩んでいませんか。この現象は多くの場合、Windowsの不具合ではなく、ヘッドセット側の「サイドトーン（マイクモニタリング）」機能が原因です。本記事では仕組みから具体的な設定方法、買い替えの判断基準まで丁寧に解説します。
USBヘッドセットで「自分の声が常に聞こえる」現象とは
まずは、どんな状態になっているのかを整理しておきましょう。代表的な症状は次のようなものです。
- ヘッドセットのマイクでしゃべると、その声がほぼリアルタイムでヘッドセットのスピーカー（イヤーパッド）から聞こえる
- Windows10の録音デバイス設定で「このデバイスを聴く」はオフにしているのに、自分の声は消えない
- 「このデバイスを聴く」をオンにすると、少し遅れて同じ声が二重に聞こえ、エコーのようになる
- ヘッドセットのボリュームホイール（物理音量）を下げると、ゲーム音や音楽より先に、自分の声だけが弱くなっていく感覚がある
- 接続は1本のUSBケーブルのみで、3.5mmミニプラグではない
この条件がそろっている場合、Windows10側の設定や不具合ではなく、ヘッドセット内部の機能が働いていると考えるのが自然です。
原因の結論：ハードウェアの「サイドトーン（自声モニタ）」が有効
結論から言うと、これはヘッドセット側のサイドトーン（Sidetone／マイクモニタリング／Mic Monitor／自声モニタなど）機能がオンになっている状態です。
サイドトーンとは、もともと電話機などに搭載されている機能で、自分の声を少しだけ受話器から返すことで「しゃべっている感」を出す仕組みです。完全に無音だと、しゃべりにくく感じる人が多いため、通話用途のヘッドセットではよく使われます。
USBヘッドセットの場合、次のようなルートで音声が流れています。
- マイクの音声がヘッドセット内部でいったん取り込まれる
- そのままヘッドセット内部でスピーカー出力にミックス（サイドトーン）される
- 同時に、デジタル信号としてPC（Windows10）に送られ、通話アプリなどで利用される
ポイントは、自分の声が聞こえている経路が「Windows経由」ではなく「ヘッドセット内部」で完結していることです。そのため、Windowsの「このデバイスを聴く」をオフにしても、自声モニタは止まりません。
「サイドトーン」と「このデバイスを聴く」の違い
| 項目 | サイドトーン（ヘッドセット側） | 「このデバイスを聴く」（Windows） |
|---|---|---|
| 音の流れ | マイク → ヘッドセット内部 → ヘッドセットのスピーカー | マイク → Windows → 再生デバイス → ヘッドセットのスピーカー |
| 遅延 | ほぼゼロ（リアルタイム） | わずかに遅れる（数十ms〜） |
| 設定場所 | メーカーソフト／ヘッドセット本体 | Windowsのサウンド設定 |
| オフにする方法 | ヘッドセットの機能を変更する必要あり | 「このデバイスを聴く」のチェックを外す |
| USB接続での制御 | モデルによっては固定ONでOSから変更不可 | USB・アナログ問わず設定可能 |
あなたの環境で「遅延がほぼゼロ」「このデバイスを聴くをオフにしても聞こえる」という状況であれば、ほぼ間違いなくヘッドセットのサイドトーン機能が原因です。
最優先の対処法：メーカーソフトでサイドトーンを0％にする
もっとも確実で副作用が少ない方法は、ヘッドセットメーカー純正の設定ソフトを使い、サイドトーン（マイクモニタリング）のゲインを0％にすることです。
代表的なメーカーソフトの例
- Logicool / Logitech … Logitech G HUB
- Corsair … iCUE
- SteelSeries … SteelSeries GG / SteelSeries Engine
- Razer … Razer Synapse
- HyperX … HyperX NGENUITY
- EPOS / Sennheiser など … 専用コントロールソフト
ゲーム用・ビジネス用どちらのUSBヘッドセットでも、ある程度価格帯の高いモデルは専用ソフトに対応していることが多く、そこでサイドトーンを調整できるケースが増えています。
サイドトーン設定の探し方
設定画面では、次のような名前で項目が用意されていることが多いです。
- Sidetone
- Mic Monitoring / Mic Monitor
- マイクモニタリング
- 自声モニタ / 自分の声を聞く
- マイクサイドトーン
これらがスライダー形式で表示されている場合は、値を0％（最小）、またはミュート位置まで下げましょう。「オフ／オン」という切り替えスイッチだけのこともありますので、その場合はオフに設定します。
具体的な操作イメージ
- メーカー公式サイトからヘッドセット用ソフトをダウンロードしてインストールする
- ヘッドセットをUSBポートに挿した状態でソフトを起動する
- ソフト内で該当するヘッドセットが認識されているか確認する
- 「マイク」や「オーディオ」「サイドトーン」などのタブを開く
- 「Sidetone」「Mic Monitoring」などのスライダーを0％にする、またはオフに切り替える
- 設定を保存し、テスト通話やボイスレコーダーで自分の声が聞こえないか確認する
これで自分の声が聞こえなくなれば、原因はサイドトーンで間違いありません。
メーカーソフトが見つからない・インストールできない場合
会社支給のPCでインストール制限がある場合や、そもそもメーカーが設定ソフトを提供していない場合もあります。そのときは、次の方法を併用していきます。
- Windows10のサウンド設定側で調整できないか確認
- ヘッドセット本体のボタン・ダイヤルにサイドトーン機能がないか調べる
- それでもダメなら回避策や買い替えを検討する
Windows10のサウンド設定でサイドトーンを調整できるか確認
USBヘッドセットでも、モデルによってはWindows10のサウンドコントロールパネルからサイドトーンの音量を下げられる場合があります。ただし、すべての機種で表示されるわけではありません。
サウンドコントロールパネルまでの手順
- 画面右下のスピーカーアイコンを右クリックする
- 「サウンド設定を開く」をクリックする
- 「関連設定」の中から「サウンド コントロール パネル」を開く
- 「再生」タブで、使用中のヘッドセットをダブルクリック
- プロパティ画面の「レベル」タブを開く
この「レベル」タブの中に、次のような項目が表示されることがあります。
- マイク（Sidetone）
- マイク
- Side Tone など
ここにマイクのスライダーがある場合は、その値を0まで下げれば、自分の声が聞こえなくなることがあります。
USBヘッドセットでスライダーが出ないことも多い
しかし、USB接続のヘッドセットは内部に独自のオーディオチップ（USBサウンドカード）を持っており、Windows側ではサイドトーンの調整項目が一切表示されない設計が少なくありません。この場合は、OSからどう頑張ってもサイドトーンは制御できず、メーカーソフトまたはハードウェア（本体ボタン）でしか変えられません。
接続方式ごとの調整可否の目安
| 接続方式 | サイドトーン調整の可否 | 備考 |
|---|---|---|
| 3.5mmアナログ（マイク+ヘッドホン） | Windows側・サウンドカード側で調整できることが多い | マザーボードやサウンドカードのドライバ次第 |
| USBヘッドセット（シンプルモデル） | Windows側には項目が出ないことが多い | サイドトーンの有無も含めてヘッドセット側の仕様次第 |
| USBヘッドセット（ゲーミング・ビジネス高機能） | メーカーソフトで調整可能なことが多い | ソフト未インストール時は固定ONのケースもある |
ヘッドセット本体のボタン・ホイールでサイドトーンをオフにする
最近のUSBヘッドセットには、本体にサイドトーン用のボタンやダイヤルが搭載されているモデルが増えています。特にゲーミングヘッドセットや、オンライン会議向けの上位モデルでよく見られます。
よくある操作パターン
- 「Sidetone」アイコン付きのボタンを押す／長押しすると、自声モニタのオン・オフを切り替えられる
- ヘッドセット側リモコンの「Mic」ボタンを長押しでサイドトーンオフ、短押しでミュートなどの機能が割り当てられている
- 「ChatMix」ダイヤル（ゲーム音とチャット音のバランスを変えるツマミ）を回すと、自声モニタ量も同時に変わる設計
紙の取扱説明書や、メーカーサイトのオンラインマニュアルに「Sidetone」「Mic Monitor」の記述がないかを確認しましょう。もし「自分の声の聞こえ方を調整できます」といった説明があれば、そこに答えが書いてある可能性が高いです。
どうしても設定項目が見つからないときの回避策
ここまで試してもサイドトーンの設定が見つからない場合、残念ながらそのヘッドセットはサイドトーン固定ONの仕様である可能性が高くなります。その場合でも、次のような工夫で不快感を軽減できます。
物理ボリュームを下げ、PC側の音量を上げる
サイドトーンはヘッドセット内部の音量バランスで決まります。多くの機種では、ヘッドセット側のボリュームホイールを下げると、ゲーム音や通話音よりも自分の声の方が先に小さくなる傾向があります。
この性質を利用して、次のように調整してみてください。
- ヘッドセット側の物理ボリュームを少し下げる
- Windows10の音量ミキサーやアプリ側で、ゲーム音・通話音を少し上げる
- 「自分の声がギリギリ気にならないが、ゲーム音や相手の声は十分聞こえる」ポイントを探る
完全にゼロにはできませんが、「常に自分の声が気になって仕方がない」状態からはだいぶマシになります。
マイクの位置・感度を調整する
サイドトーンの聞こえ方はマイクの位置や感度にも左右されます。
- マイクブームを口から少し離す、または少し下向きにして、直接息が当たらない位置にする
- メーカーソフトやWindowsの録音デバイスの「マイクレベル」を必要最小限まで下げる
- マイク感度を下げても相手には十分聞こえるか、通話アプリのテストで確認する
自分の声の入力レベルが小さくなれば、サイドトーンとして返ってくる音量も小さくなります。
仕様か不具合かを切り分ける簡単なチェック
「これは故障なのでは？」と心配になるかもしれませんが、サイドトーンの多くは仕様です。不具合なのか、仕様なのかを判断する簡単なチェックポイントをまとめます。
| チェック内容 | 結果 | 考えられること |
|---|---|---|
| 別のUSBポートに挿しても同じか | 同じように聞こえる | PC側ではなくヘッドセット側の仕様の可能性が高い |
| 別のPC（可能なら別のOS）でも試す | どのPCでも同じ症状 | 完全にヘッドセット固有の挙動＝仕様と考えられる |
| 通話アプリを変えても発生するか | Teams/Zoom/Discordなどどれでも聞こえる | アプリ固有の設定ではない |
| マイクミュートボタンを押すとどうなるか | ミュートすると自分の声も聞こえなくなる | マイク入力がサイドトーンに回っている正常動作 |
どのPC・どのアプリでも同じように自分の声が聞こえるのであれば、それは不具合ではなく設計上の仕様と考えるのが妥当です。
それでも気になるなら：買い替え・機種選びのポイント
どうしても自分の声が聞こえるのが我慢できない、設定で消せないという場合は、サイドトーンの有無や調整可否を意識して機種を選ぶことをおすすめします。
ヘッドセット選びのチェックポイント
| 用途 | チェックする機能 | ポイント |
|---|---|---|
| オンライン会議・テレワーク | サイドトーンのオン／オフ、音量調整 | 自分の声が苦手な人は「サイドトーン調整可能」と明記されたモデルを選ぶ |
| ゲーム配信・ボイスチャット | メーカーソフトの有無、詳細なマイク設定 | G HUB・iCUE・SynapseなどでマイクEQやサイドトーンを制御できるか確認 |
| 通話専用（コールセンター等） | ビジネス向けサイドトーン機能 | あえて自声モニタが有効な設計も多いので、仕様をよく確認する |
購入前に商品説明やレビューで「自分の声が聞こえる」「サイドトーン調整可能」といったキーワードをチェックしておくと、同じ失敗を避けやすくなります。
よくある質問（FAQ）
Q. Windows10の「このデバイスを聴く」をオフにしても自分の声が聞こえます。バグですか？
A. バグではなく、多くの場合はヘッドセット側のサイドトーン機能が原因です。「このデバイスを聴く」はWindows経由のモニタリングを制御するだけで、ヘッドセット内部の機能には影響しません。
Q. 「このデバイスを聴く」をオンにすると、二重に聞こえて気持ち悪いです。
A. これは、ヘッドセット側のサイドトーンと、Windows側のモニタリングが両方オンになっているためです。片方だけでも自分の声が聞こえる状態なのに、さらに遅れてもう一つ重なっているため、エコーのように感じます。「このデバイスを聴く」はオフのままにし、ヘッドセット側のサイドトーンを0％にするのが正しい対処になります。
Q. サイドトーンって完全にオフにするのは良くないですか？
A. 通話中に自分の声がまったく聞こえないと、音量の感覚がつかみにくくなる人もいますが、不快であれば遠慮なくオフにして大丈夫です。どうしても違和感があれば、ほんの少しだけ（10〜20％程度）残す、といった調整もおすすめです。
Q. アナログ接続（3.5mmプラグ）なら自分の声は聞こえなくなりますか？
A. 多くのアナログヘッドセットでは、サイドトーンはPC側のサウンドカードやWindowsの設定に依存します。そのため、適切に設定すれば自分の声は聞こえなくできますが、逆に「このデバイスを聴く」などをオンにすると、やはり自分の声が聞こえるようになります。
Q. オンライン会議アプリ（Teams, Zoom, Discordなど）の設定で直せますか？
A. アプリ側の設定で自分の声のテストを止めることはできますが、ヘッドセット内部のサイドトーンには基本的に影響しません。サイドトーンを消したい場合は、あくまでヘッドセット本体またはメーカーソフトで設定する必要があります。
すぐ試せるチェックリスト（まとめ）
最後に、本記事の内容をもとにしたチェックリストを載せておきます。上から順に試していくのがおすすめです。
- □ メーカー純正ソフトをインストールし、「Sidetone」「Mic Monitoring」「自声モニタ」などの項目を0％またはオフにした
- □ Windows10の「サウンド コントロール パネル → 再生 → ヘッドセット → レベル」に「マイク」スライダーがあれば0にした
- □ ヘッドセット本体のボタン・ホイール・長押し操作でサイドトーンを切り替えられないか、説明書を確認した
- □ 別のUSBポート／別のPCでも同じ症状が出るか確認し、仕様かどうかを切り分けた
- □ 設定で完全にオフにできない場合は、ヘッドセットの物理音量をやや下げ、Windows／アプリ側の音量を上げることで、自分の声を相対的に小さくした
- □ どうしてもストレスになる場合は、「サイドトーン調整可能」と明記されたヘッドセットやUSBオーディオドングルへの変更を検討した
まとめ：Windows10でUSBヘッドセットから自分の声が聞こえるときの考え方
Windows10でUSBヘッドセットを使ったときに、自分の声が常に聞こえてしまう現象は、ほとんどの場合ヘッドセット側のサイドトーン機能がオンになっているだけです。Windowsの「このデバイスを聴く」とは別経路で音が返ってきているため、OSの設定だけでは解決しないケースが多くなります。
まずはメーカーソフトでサイドトーンを0％にすることを最優先で試し、それが難しければWindowsのサウンド設定やヘッドセット本体のボタンを確認します。それでも消せないときは、仕様と割り切ってボリュームバランスを調整するか、サイドトーンの調整が可能なモデルへの買い替えを検討しましょう。
同じ症状で悩んでいる人は非常に多く、「自分だけのトラブル」ではありません。仕組みを理解しておけば、次にヘッドセットを選ぶときにも失敗しづらくなります。本記事を参考に、まずはサイドトーンの有無と設定を一つずつ確認してみてください。
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